Необходимо поздно завтракать и рано ужинать.

Такое сочетание приведет к эффективному похудению. Открытие принадлежит научной группе из Университета Суррея в Англии.

Как сообщает EurekAlert, в ходе пилотного исследования ученые проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на рацион питания и метаболические процессы в организме, а также возможное развитие диабета и сердечных заболеваний. В эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 29 до 57 лет. Часть из них в течение десяти недель завтракала на полтора часа позже, чем обычно, и ужинала на 90 минут раньше. Остальные - не меняли своих пищевых привычек. При этом все участники придерживались традиционного рациона питания и не соблюдали строгой диеты.

Выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также отметили снижение аппетита и сокращение перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму. Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма», — заявил один из авторов исследования — доктор Джонатан Джонстон.

Полученные результаты будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.

 

Оцените материал
(0 - ПРОГОЛОСОВАЛО)

Популярное за неделю

апр 16, 2024 292

На 9 мая остановки общественного транспорта в Железноводске украсят детскими рисунками

Накануне праздника Дня Победы в Великой Отечественной войне остановки в городе-курорте…
апр 18, 2024 285

В Ставрополе официально утвердили границы туристического центра

Соответствующее постановление об утверждении границ территории туристского центра Града…
апр 17, 2024 274

Телезрители Первого канала увидят Ставрополь в тревел-шоу «Поехали!»

В краевой центр приехала съемочная группа для съёмок программы «Поехали!».
апр 16, 2024 265

Директор Ставропольского филиала РАНХиГС награжден Знаком отличия Президентской академии

Ректор Президентской академии Алексей Комиссаров наградил директора Ставропольского…
апр 18, 2024 239

В Предгорном округе семье бойца СВО вручили сертификат на земельный участок

В Предгорном округе Ставрополье вручили сертификат на получение земельного участка семье…
апр 16, 2024 232

Эксперт РАНХиГС: Каждому региону России необходима своя модель пространственного развития

Для обеспечения национальной безопасности каждому региону России необходима своя модель…